Марафон Умное питание 2.0

Врач Юлия Голонова

«‎Умное питание 2.0»‎

5-ти дневный Телеграм-курс от Антиэйджинг специалиста и ЗОЖ-консультанта Юлии Голоновой

Марафон

Записаться

Мало сил

Много вредной еды

Недостаток пищевой дисциплины

Лишний вес

Не хватает жизненной энергии

Сонливость

Диеты не помогают или не дают долгосрочного эффекта

Замечаете проблемы?

Они мешают чувствовать себя счастливым и здоровым человеком

Измените жизнь за 5 дней!

Попробуйте метод интервального голодания на 16 часов, узнайте о научно-обоснованных правилах питания и встаньте на путь изменений под наблюдением дипломированного консультанта по здоровому образу жизни и Антиэйджингу.

Вы получите проверенную тактику для снижения веса, повышения жизненного тонуса, энергии, оздоровления и омоложения организма - по научно обоснованным методам

В итоге:

Записаться

Кому подойдет марафон?

Тем, кто хочет продлить молодость, внедрить anti-age привычки в свою жизнь

Тем, кто желает избавится от лишнего веса, перестать переедать, повысить пищевую дисциплину

Тем, кому важно оздоровление организма, повышение пищевой культуры, больше сил и жизненного тонуса

Пробуем интервальное голодание:

Эволюционно свойствено человеку

Происходят изменения на клеточном уровне

Дефицит калорий при голодании автоматически способствует снижению веса

Попробуем один день по схеме 16/8 (16 часов для голодания, 8 для приёма пищи)

16/8 - Оптимальная схема для новичков

Эффект даже от одного дня в неделю

Расскажем как входить и выходить из голода

Скорректируем рацион и наладим питьевой режим

Участники о курсе

Очень удобный формат проведения марафона. Ежедневные задания, очень много полезной информации, заставляющей задуматься о своем питании!

Было приятно пройти этот путь под контролем настоящего, внимательного врача, а главное - в компании единомышленников

Сама бы никогда не решилась попробовать интервальное голодание даже по такой легкой схеме - на 12 часов. А тут появилась уверенность и поддержка и даже после первого раза я заметила непривычную легкость во всем организме. однозначно буду продолжать!

Программа марафона

Ежедневные теоретические материалы

Ведение пищевого дневника

Каждый день в Телеграм-курсе вы будете получать порцию знаний о принципах организации здорового питания и о техниках использования интервального голодания

Вы будете ежедневно заполнять форму пищевого дневника и научитесь пользоваться этим инструментом самоконтроля

Вместе с единомышленниками подготовимся и попробуем метод интервального голодания по системе 16/8 (16 ч для голодания, 8 ч - для приёма пищи)

Вы сможете задать вопросы куратору и обсудить ваши успехи с другими участниками марафона, ведь вставать на путь изменений в компании единомышленников всегда проще

По окончании марафона мы проведем вебинар с обсуждением результатов марафона, ответим на вопросы и дадим напутствия на дальнейшие изменения

Ежедневные задания

Обсуждение вопросов

Вебинар-рефлексия

Записаться