Top.Mail.Ru
«‎Интервальное голодание
— первый шаг»‎
Научитесь правильно применять метод 16/8 под руководством врача и психолога.
|
Минус 2–3 кг, ясность ума и лёгкость в теле — за 7 дней
2 врача
10-11 апреля
Кому подойдет "Первый шаг" с нами?
Новичкам, которые хотят попробовать
Вы узнаете, как безопасно войти в практику, избежать головной боли и упадка сил, и сделать всё по уму, а не «на воле и силе характера».
Тем, кто хочет мягко скорректировать вес и самочувствие
Если вы устали от жёстких диет и хотите реально «перезагрузить» организм без стресса — начните с самой доступной схемы, которая работает.
Тем, у кого в прошлом были проблемы с мотивацией и режимом
Психолог поможет выстроить новую систему без самосаботажа и эмоционального переедания. Вы получите поддержку, инструменты и трекер привычек.
Программу проводят 2 врача
Юлия Голонова

👩‍⚕️ Высшее медицинское образование.


Дополнительные дипломы:

1️⃣ Специалист по АнтиЭйдж.

2️⃣ Нутрициолог.

3️⃣ Специалист по расстройствам пищевого поведения.

4️⃣ Ведущий медицинских передач.


Врач высшей категории со стажем 26 лет; предприниматель; соучредитель 6-ти специализированных ЛОР клиник в регионах и Москве, директор сети «ЛОР клиника плюс 1»; преподаватель АнтиЭйдж направления в Медицинском университете им. Сеченова; спикер медицинских конференций; врач-эксперт СМИ, TV канала Доктор и ТВЦ.

Татьяна Шарова

👩‍⚕️ Высшее медицинское образование.


Дополнительные дипломы:

1️⃣ Маркетинг, бизнес тренер, коучинг

2️⃣ Нейромаркетинг,

3️⃣ Нейрографика, курс специалист.

Изучение психологии в процессе.


💊 25 лет в фармацевтической индустрии.


👨‍👩‍👧‍👧 Счастлива в ролях мамы, жены и руководителя

Что важно знать о голодании
Интервальное голодание — это не диета. Это способ восстановить циркадные ритмы, нормализовать сахар в крови и снизить воспаление. Главное — правильно выбрать окно питания и не перегружать организм в остальное время.
Подтверждено наукой
Исследования 2019 года показали: если вы перестаёте есть после 16:00–17:00, это может улучшить метаболизм, снизить инсулинорезистентность и даже улучшить качество сна. Особенно эффективно — в первой половине дня.
Практикум создан для тех, кто готов менять жизнь, заботиться о здоровье и достигать устойчивого результата
Программа НеМарафона
  • Лекция Юлии Голоновой

    Голодание без вреда: что важно знать
    — Как работает метод 16/8
    — Противопоказания и ограничения
    — Как выбрать комфортное «окно»
    — Подготовка организма к изменению режима питания
  • Лекция Татьяной Шаровой

    Мотивация и дисциплина: как не сорваться
    — Как подготовиться морально
    — Где взять поддержку и как внедрить привычку
    — Что делать, если возник срыв или страх
    — Работа с тревожностью и эмоциональным перееданием
Тарифы для участия
Close
Остались вопросы? свяжитесь с нашим куратором курса
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности