— первый шаг»
Вы узнаете, как безопасно войти в практику, избежать головной боли и упадка сил, и сделать всё по уму, а не «на воле и силе характера».
Если вы устали от жёстких диет и хотите реально «перезагрузить» организм без стресса — начните с самой доступной схемы, которая работает.
Психолог поможет выстроить новую систему без самосаботажа и эмоционального переедания. Вы получите поддержку, инструменты и трекер привычек.
👩⚕️ Высшее медицинское образование.
Дополнительные дипломы:
1️⃣ Специалист по АнтиЭйдж.
2️⃣ Нутрициолог.
3️⃣ Специалист по расстройствам пищевого поведения.
4️⃣ Ведущий медицинских передач.
Врач высшей категории со стажем 26 лет; предприниматель; соучредитель 6-ти специализированных ЛОР клиник в регионах и Москве, директор сети «ЛОР клиника плюс 1»; преподаватель АнтиЭйдж направления в Медицинском университете им. Сеченова; спикер медицинских конференций; врач-эксперт СМИ, TV канала Доктор и ТВЦ.
👩⚕️ Высшее медицинское образование.
Дополнительные дипломы:
1️⃣ Маркетинг, бизнес тренер, коучинг
2️⃣ Нейромаркетинг,
3️⃣ Нейрографика, курс специалист.
Изучение психологии в процессе.
💊 25 лет в фармацевтической индустрии.
👨👩👧👧 Счастлива в ролях мамы, жены и руководителя
Исследования 2019 года показали: если вы перестаёте есть после 16:00–17:00, это может улучшить метаболизм, снизить инсулинорезистентность и даже улучшить качество сна. Особенно эффективно — в первой половине дня.
-
Лекция Юлии Голоновой
Голодание без вреда: что важно знать
— Как работает метод 16/8
— Противопоказания и ограничения
— Как выбрать комфортное «окно»
— Подготовка организма к изменению режима питания -
Лекция Татьяной Шаровой
Мотивация и дисциплина: как не сорваться
— Как подготовиться морально
— Где взять поддержку и как внедрить привычку
— Что делать, если возник срыв или страх
— Работа с тревожностью и эмоциональным перееданием
