Практикум по Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сна
Супервизия Юлии Голоновой
Руководителя сети медицинских клиник, врача высшей категории, АнтиЭйдж эксперта и нутрициолога
Кому подойдёт Практикум?
Всем, кто хочет наладить свой сон: можно пройти программу для себя, вернуть бодрое утро и энергию, используя научный подход
Практикующим профессионалам, которые хотят углубить знания в сомнологии, получить пошаговый протокол КПТ и добавить новую востребованную услугу
Помогающим специалистам (врачам, нутрициологам, коучам), которые хотят получить научный, немедикаментозный инструмент для работы с бессонницей у клиентов
Поменяйте отговорки «я сова» и бессонницу на бодрое утро и энергию на весь день
Пошаговый протокол КПТ с еженедельной супервизией
Продолжительность
Старт II потока
5 недель
17.11.2025 г.
Полный комплект шаблонов и материалов
Научная база без «воды»
Супервизии и поддержка
Каждую неделю — короткая лекция по физиологии сна и четкие инструкции. Вы поймете, почему это работает.
Практики разбирают свои кейсы на еженедельных супервизиях с Юлией Голоновой. Участники "для себя" получают поддержку в отдельном чате с психологом.
Вы не просто слушаете. Вы (или ваш клиент) ведете «Дневник сна» и применяете конкретные поведенческие техники. Это практикум, а не курс лекций.
Фокус на результат (КПТ)
Авторский Групповой Практикум
Что получат участники
-
5+ Лекций по КПТ СнаКаждую неделю новая тема: от физиологии сна и методик ограничения до гигиены сна, работы с мыслями и техник релаксации. -
Материалы для работыПолный комплект: «Дневник сна» , анкета «Индекс бессонницы (ISI)» , планы консультаций и гайд по гигиене спальни. -
Еженедельная Супервизия от специалистаРазбор реальных клиентских кейсов (по дневникам сна) в группе с Юлией Голоновой. Это "закулисье" доступно Практикам и Наблюдателям. -
Протокол 5-недельной работыВы получаете четкий пошаговый план работы с клиентом на 5 недель, который доказал свою эффективность у 80-90% людей. -
Доп. материалы для СпециалистовСпециалисты получат лекцию по Чек-апу дефицитов, БАДам для сна и лекцию по храпу и апноэ. -
КомьюнитиПолучайте эксклюзивный контент и поддержку от единомышленников в закрытом сообществе
Отзывы участников Практикума
Управление Стрессом
- Освоите практические техники релаксации (дыхание, аутотренинг), которые помогают снизить кортизол и физически подготовить тело ко сну.
Бонусный модуль от психолога Татьяны Шаровой
- Получите простые инструменты для работы с тревогой клиентов, которые можно применять, даже не будучи психологом.
- Научитесь сохранять мотивацию и получите поддержку от психолога в специальном чате (для тарифа «Для себя»), чтобы гарантированно дойти до результата.
Получите уверенность в себе!
До Практикума
Думаю, что я «сова» и мне это не изменить.
Я сам(а) плохо сплю, не могу заснуть, просыпаюсь ночью.
Мои рекомендации по «гигиене сна» не работают.
Боюсь, что КПТ сна — это сложно и долго.
Клиент жалуется на сон, а я не знаю, что делать.
Получен научный и эффективный инструмент для работы с 80-90% случаев бессонницы.
Есть пошаговый план на 5 недель для ведения клиента.
Понимание, как работать с «Дневником сна» и техниками ограничения.
Понимание, когда КПТ не поможет (храп, апноэ, депрессия) и что делать.
Есть пошаговый план на 5 недель для ведения клиента.
Понимание, как работать с «Дневником сна» и техниками ограничения.
Понимание, когда КПТ не поможет (храп, апноэ, депрессия) и что делать.
После прохождения Практикума
Программа Модулей
Основа программы. Методики ограничения сна и контроля стимула. Разрушаем негативные рефлексы, вызывающие бессонницу.
Устраняем «катастрофизацию» сна. Работа с тревожными мыслями, мешающими заснуть.
Специальные упражнения для снижения тревожности и стресса. Мастер-класс от психолога.
Глубокий разбор: Чек-ап дефицитов (железо и др.), БАДы для сна, храп и апноэ, управление сонливостью.
Рекомендации по питанию, кофеину, физической нагрузке. Как повседневные привычки влияют на сон.
Неделя II. Ключевые методики КПТ
Неделя IV. Работа с мыслями и убеждениями
Неделя V. Релаксационные техники
Интенсив для Специалистов
Неделя III. Гигиена сна и Образ жизни
Неделя I. Физиология сна и Диагностика
Теория сна. Критерии бессонницы. Исходная оценка. Обучение работе с «Дневником сна»
Освойте самый эффективный немедикаментозный метод лечения бессонницы
- Вы на практике отработаете все шаги КПТ сна — научного подхода с эффективностью 80-90%
- У вас появится четкий алгоритм работы с клиентом, который позволяет за 5 недель кардинально улучшить качество сна и жизни пациента.
Что нужно, чтобы принять участие?
-
Образование необязательноДля тарифа «Практик» лучше иметь образование в сфере здоровья (врач, нутрициолог, коуч). Для других тарифов образование не требуется — пройти программу может любой желающий. -
КлиентПроходить практикум без клиента - малоэффективно, даже если вы будете смотреть запись или выберите тариф Наблюдатель. Обязательно найдите клиента (можно бесплатного) на период работы или практикуйтесь на себе. -
Интенсивная работаРаботать будем интенсивно. Практикам нужно будет встречаться с клиентом раз в неделю и выносить результаты встреч на супервизию также раз в неделю
Как найти клиента на Практикум?
5 из 8 бесплатных клиентов,
Мы предоставим клиента!
предоставленных нами для Практикума, решили продолжать работать со своими специалистами на платной основе!
Если вы не сможете найти себе клиента для Практикума самостоятельно
Лучше работать с нуля
Чтобы пройти все этапы от знакомства до Плана Годового Сопровождения и получить Супервизию по своей работе
Чтобы пройти все этапы от знакомства до Плана Годового Сопровождения и получить Супервизию по своей работе
Не родственник и не подруга
Потому что они, по опыту, не достаточно мотивированы. Лучше взять совсем незнакомого клиента.
Потому что они, по опыту, не достаточно мотивированы. Лучше взять совсем незнакомого клиента.
Платный или бесплатный?
Мотивация у платного клиента возрастает и для него и для вас. Даже если он заплатит всего 1000₽ за все 10 недель работы во время Группового Практикума
Мотивация у платного клиента возрастает и для него и для вас. Даже если он заплатит всего 1000₽ за все 10 недель работы во время Группового Практикума
Участники получают СЕРТИФИКАТ
Врач, сомнолог, эксперт в области anti-age медицины, специалист по расстройствам пищевого поведения (РПП), нутрициолог, а также сооснователь и руководитель сети ЛОР-клиник.
Юлия Юрьевна Голонова
Практикум проводит
Эксперт телеканала «Доктор»
Член ревизионной комиссии СРО «Национальная ассоциация медицинских организаций», гг. Москва, Красноярск.
Врач-оториноларинголог высшей категории со стажем 25 лет
Директор «ЛОР клиника плюс 1» - 6 филиалов в гг. Москва и Красноярск со штатом 60 докторов
Образование и дипломы
Получите предложение о рассрочке
Заполните свои данные, мы свяжемся с вами для обсуждения условий
Часто задаваемые вопросы
Вам нужно будет смотреть еженедельную лекцию (около 1-1.5 часа) и ежедневно тратить 5-10 минут на ведение «Дневника сна». Практикам также понадобится время на подготовку к супервизии.
Для тарифов «Практик» рекмендуется образование в сфере медицины или здоровья (врач, нутрициолог, коуч). Для тарифа "Наблюдатель" и «Для себя» образование не требуется.
Точно нет! Это интенсивная работа. Программа насыщена не только КПТ, но и техниками релаксации, стресс-менеджмента , а для специалистов — разбором анализов и БАДов. Вы удивитесь, насколько это увлекательно.
Наличие диагностированного апноэ сна является противопоказанием к некоторым методикам КПТ. На практикуме для специалистов мы как раз учим, как выявлять эти «красные флаги» и что делать в таких случаях
«Для себя» — если хотите наладить свой сон. «Наблюдатель» — если вы специалист и хотите получить протокол работы, но без ведения клиента. «Практик» — если вы хотите получить максимум, отработав методику на клиенте под нашей супервизией.